L -
,
-
ТА
v
X
САХАРНОЕ РАВНОВЕСИЕ
П р о с т е й ш и й
с п о с о б
у л у ч ш и т ь
н а с т р о е н и е с
п о м о щ ь ю
п р а в и л ь н о г о
п и т а н и я
—
п о д д е р ж и в а т ь
б а л а н с с а -
х а р а
в
к р о в и . Д л я
э т о г о
н у ж н о о г р а -
н и ч и т ь у п о т р е б л е н и е с а х а р о с о д е р ж а -
щ и х
п р о д у к т о в
и
н а п и т к о в , а т а к ж е
б е л о г о х л е б а
и
м а к а р о н н ы х
и з д е л и й .
Э т и
п р о д у к т ы
в ы з ы в а ю т
п о в ы ш е -
н и е у р о в н я
с а х а р а ,
з а
к о т о р ы м
с л е д у е т
в п о л н е л о г и ч н ы й
у п а д о к ,
з а
с ч е т ч е г о
т ы
ч у в с т в у е ш ь с е б я
у с т а в ш и м
и
п о -
д а в л е н н ы м .
В м е с т о э т о г о
е ш ь
ц е л ь н о -
з е р н о в о й
х л е б ,
ф р у к т ы , о в о щ и
и
б о -
б о в ы е —
в с е э т и
п р о д у к т ы
п о м о г а ю т
п о д д е р ж и в а т ь с а х а р
в
к р о в и
н а
н у ж -
н о м
с т а б и л ь н о м
у р о в н е .
□
РАДОСТЬ ЧЕРЕЗ СИЛУ
С к о р е е в с е г о ,
к в и т а н ц и я
н а о п л а -
т у м е с я ч н о г о а б о н е м е н т а
в с п о р т з а л
т е б я
н е о б р а д у е т . З а т о т е б я
в п о л н е о б -
р а д у ю т у м е р е н н ы е ф и з и ч е с к и е
н а г р у з -
к и ,
к о т о р ы е я в л я ю т с я
б ы с т р о д е й с т в у -
ю щ и м
и
в е с ь м а э ф ф е к т и в н ы м
с р е д -
с т в о м д л я
п о д н я т и я
н а с т р о е н и я . Л ю -
б а я
ф о р м а ф и з и ч е с к о й
а к т и в н о с т и
в е д е т к
в ы б р о с у э н д о р ф и н о в , а д л я д о -
с т и ж е н и я
н а и б о л е е
п о л н о г о э ф ф е к т а
з а н и м а й с я
н а
п р и р о д е .
Н а у ч н о д о к а з а -
н о ,
ч т о з а н я т и я
с п о р т о м
и л и
а к т и в н ы й
о т д ы х с р е д и
в с я к о й
р а с т и т е л ь н о й з е л е -
н и о т л и ч н о
п о д н и м а ю т н а с т р о е н и е .
РАДОСТЬ ВСУХУЮ
П у т ь
к
с ч а с т ь ю
н е в с е г д а л е ж и т
ч е р е з б л и ж а й ш у ю з а б е г а л о в к у .
А л к о -
г о л ь
н а с а м о м
д е л е я в л я е т с я
д е п р е с -
с а н т о м ,
к т о м у ж е
н а р у ш а е т у с в о е н и е
в и т а м и н о в
г р у п п ы
В ,
о т в е т с т в е н н ы х
з а
х о р о ш е е
н а с т р о е н и е .
Т а к
ч т о л е ч и т ь
п л о х о е
н а с т р о е н и е а л к о г о л е м
—
п л о -
х а я
м ы с л ь .
Н е г о в о р я
у ж е о т о м ,
ч т о
н и к о м у е щ е
н с у д а л о с ь
п о ч у в с т в о в а т ь
с е б я
с ч а с т л и в ы м
с б о д у н а .
ТРАВКА-
ПОПРАВКА
И это совсем не то, о чем ты подумал.
Зверобой обыкновенный, или про-
дырявленный, оказался эффектив-
ным антидепрессантом в случае де-
прессий легкой и средней тяжести.
300 миллиграммов экстракта зверо-
боя в день в течение трех недель вер-
нут тебе былую радость. Но учти: обя-
зательно предупреди своего врача,
что ты принимаешь зверобой, ни в
коем случае не смешивай зверобой
с другими антидепрессантами и даже
недумай его курить!
ч і /
—
\
У Т \
СВЕТ В КОНЦЕ ТУННЕЛЯ
И НЕТОЛЬКО
С в е т о т е р а п и я
э ф ф е к т и в н о
л е ч и т
с е з о н н у ю
д е п р е с с и ю
в
8 5
%
с л у ч а -
е в .
И
н е с е з о н н у ю
т о ж е .
Д о с т а т о ч н о
3 0 - 6 0
м и н у т
в
д е н ь
п р о в о д и т ь
н а
с о л н ц е
и л и
п е р е д
п р и б о р о м ,
и м и
т и р у ю щ и м
п р и р о д н ы й
д н е в н о й
с в е т .
Н е
п у т а й
с
т е л е в и з о р о м ! ! !
август 2оо8
129
E p i d e m . r u
J o u r n a l - p l a z a , n e t
